Питание человека зависит от многих факторов. В современном мире оказывается это сложно, чем было раньше. В первобытном мире люди добывали еду, нам не нужно её добывать, да мы покупаем всё готовое. А вот здесь и заключается неправильное питание. Питаемся беспорядочно, и не думаем, а как же наш желудок всё переварит
Мы привыкли к быстрому питанию. Меньше времени проводить за приготовлением еды. Лучше на ходу перекусить и ваш желудок насытился. Всё это хорошо, но мы хотим быть стройными. Как же достичь этого быстро и без всяких диет. Перекус фастфудом не принесёт вам пользы. У фаст-фуда никаких витаминов не содержит витаминов, микроэлементов, вы просто быстро даёте вашему желудку работу. Какую пользу вы получите трудно сказать. Единственное, что лишний жир вы быстро наберёте. что же делать, если остаётся минимум времени на приготовление еды. Желаете быстро готовить и на всё это тратить минимум времени Вы не уверены, что можно быстро приготовить и без всяких хлопот. Проявите себя и пофантазируйте, что можно сделать быстро и полезно для вашего организма. Овощной салат вы, считаете готовкой. Самое простое порезать овощи, заправить оливковым маслом, добавьте семечки или кедровые орешки (ваш выбор) и вкусно, и полезно. На ужин приготовьте бутерброды из пшеничного зернового хлеба с лососем или сыр тофу. Согласитесь, и у вас останется немного времени на другие дела. Приготовление еды можно упростить, и останутся силы на другие домашние дела. Прояви находчивость и немного фантазии и вам не придётся стоять целый день у плиты. Ваша энергетика влияет на приготовление пищи, даже обычный чай или кофе принимает ваше настроение. В первую очередь это забота и искренность приготовление еды. Энергия передаётся сама по себе. Начнём с того, что овсяные хлопья, пшеничные или гречневые готовятся быстро, но при покупке нужно покупать без всяких наполнителей. Если любишь сладкое, то лучше добавить немного мёда и добавить орехи и изюм. Белый хлеб лучше заменить на цельнозерновой намного лучше. В нём 5 раз больше клетчатки, как раз полезно нашему желудку. Иногда мы путаем чувство голода с жаждой воды. Сделайте так, выпейте стакан минеральной воды или свежеотжатого сока и подождите несколько секунд. Возможно чувство голода у вас было ложным. Как раз лишних калорий вы не наберёте. Сок, приготовленный вами больше содержит полезных веществ. Утоляют жажду кисломолочные продукты: простокваша, кефир, айран, ряженка. Опять же покупаем без всяких наполнителей. Напиток можно подсластить фруктами, вареньем домашним или приправить зеленью, чесноком (смотря какой молочный продукт). А вы задумывались дары солнца наши продукты содержат, и какие они. У нас эти продукты рядом с нами. Грецкий орех вам знаком, он калориен, стимулирует головной мозг, укрепляет сердечную мышцу и освобождает организм от шлаков. Регулирует аппетит и уровень сахара в крови. В течение дня съедайте горсть грецких орехов или миндальных орехов. Зимой, когда недостаточно фруктов пользы для нашего организма. А это курага, чернослив, финики, изюм. Обратите внимание на цвет тёмного оттенка, очень нарядные и красивого цвета, а это уже присутствует химия. Питание должно приносит нам здоровье и красоту. Стройным и красивым и жить до 140 лет мечта каждого человека. Ваше здоровье в ваших руках!
Видео по теме