Deport

Как похудеть на капусте

Капуста — это кладезь витаминов и минералов. Она богата на клетчатку и может стать отличным подспорьем для тех, кто собирается избавиться от лишних килограммов.

Капустный сок способствует глубокому очищению крови.

Регулярное употребление капусты позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, повысить иммунитет и жизненный тонус, избавиться от запоров и очистить толстую кишку.

Похудение на свежей капусте

Капустный салат позволит разнообразить ваш рацион. Стоит употреблять его всего раз в день и ваша фигура будет весьма привлекательной. В качестве заправки к блюду можно использовать соевый соус, яблочный уксус или оливковое масло. Стоит отказаться от майонеза и соли. Разнообразить салат можно с помощью корицы, тмина, сырой моркови, вареной свеклы и даже апельсина.

Капустный суп  — это идеальное средство для похудения. На протяжении дня можно кушать его в неограниченном количестве.

Ингредиенты:

  • 1 вилок капусты;
  • 6 больших очищенных помидоров;
  • 1 морковь;
  • 2 болгарских перца;
  • 2 луковицы;
  • 1 пучок сельдерея.

Все овощи нарезать небольшими кубиками и варить до готовности. В суп можно добавить перец, чеснок или корицу. Недопустимым является использование соли.

В середине недели можно позволить себе немного вареной рыбы или телятины. В последний день диеты стоит добавить в рацион вареный рис, необходимый для очистки организма. На протяжении всех дней можно есть сырые овощи и фрукты. Важно не забывать и о питьевом режиме, употребляя до 2 л чистой воды в сутки.

Похудение на квашеной капусте

Диета на квашеной капусте не должна длиться более 4 дней. Она позволяет скинуть около 2 кг.

Рецепты приготовления блюд из квашеной капусты могут быть самыми разнообразными. Но важно не забывать, что:

  • завтрак – это кисломолочные продукты, совмещенные с цитрусовыми;
  • обед – квашеная капуста, из нее можно приготовить те блюда, которые кажутся вам наиболее вкусными;
  • ужин – салат из квашеной капусты со свежими овощами.

Преимущества капустной диеты:

  1. За короткий промежуток времени удается скинуть несколько килограмм.
  2. Капуста – это прекрасный источник витаминов А и С, которые положительно сказываются на состоянии кожи, ногтей и волос.
  3. Диета позволяет вывести из организма токсины и улучшить пищеварение.

Недостатки капустной диеты:

  1. Если постоянно не ограничивать себя в употреблении жирной пищи и не делать физические упражнения, то вес вернется обратно.
  2. Клетчатка, находящаяся в капусте, может вызывать метеоризм и вздутие.
  3. Такую диету нельзя использовать больше недели, поскольку в капусте нет всех веществ, столь необходимых человеческому организму.

Противопоказания:

  1. Пожилым и подросткам стоит отказаться от этой диеты.
  2. Она не подходит для людей с ожирением.
  3. Она опасна для тех, у кого сахарный диабет и плохо функционируют почки.

Вывод

Похудеть с помощью капустной диеты не так уж и сложно. Всего за неделю с ее помощью удается сбросить 2-3 кг, а если добавить еще и физические упражнения, то результат будет еще лучше.