Deport

Как избавиться от целлюлита на ногах

Проблема целлюлита на ногах является волнующей для женской половины. Это явление заставляет прятать тело под свободной одеждой и отказывать себе в возможности выглядеть прекрасно.

Выглядит «апельсиновая корка» неэстетично и некрасиво, но перед тем как избавиться от целлюлита, необходимо знать, как он появляется и почему.

Целлюлит на ногах формируется по определенной схеме. Когда жировые клетки начинают расти в объеме, соединительные волокна растягиваются под давлением. Когда волокна достигают максимума растяжки, жировые клетки уплотняются, чтобы предотвратить дальнейшее растяжение кожи. В процессе уплотнения в местах соединения с кожей жировые клетки подтягивают её внутрь, это и создает целлюлит.

Причины появления целлюлита на ногах:

  • гормональные сбои;
  • заболевания щитовидной железы и эндокринной системы;
  • наследственность (обмен веществ, строение тела и кожи);
  • нарушение режима питания;
  • стрессы, хроническая усталость;
  • нарушение обмена белка;
  • курение и алкоголь;
  • экологические факторы.

Стадии поражения целлюлитом

Первая стадия целлюлита

На первой стадии целлюлит на ногах невидно. Можно лишь заметить потерю эластичности кожи в районе бедер, а целлюлитные бугорки будут видны лишь при сжатии кожи. В подкожных слоях кожи начинается нарушение обмена веществ и появляется отек подкожно-жировой клетчатки, начинают толстеть ноги и бедра. Это и есть первый сигнал об опасности.

Вторая стадия целлюлита

Излишки жидкости и жировых отложений превращаются в заметные бугорки и легко прощупываются. Жидкость на этом этапе передавливает сосуды и закупоривает клетки в подкожных слоях.

Третья стадия целлюлита

На этой стадии нарушается кровообращение в тканях, что делает кожу менее чувствительной. «Апельсиновая корка» уже хорошо видна.

Четвертая стадия целлюлита

Последняя стадия уже считается патологией. Кожа на ногах становится похожа на пористую губчатую ткань. Ноги выглядят вздутыми и синюшными.

Чтобы избавиться от целлюлита на ногах, необходимо запастись терпением и четко соблюдать несколько правил. Каждая из стадий целлюлита поддается лечению. Чем раньше вы обратите внимание на проблему, тем легче будет от нее избавиться.

Чистка организма

Для этого необходимо использовать средства, которые поспособствуют выведению шлаков и токсинов из организма, это также поспособствует укреплению соединительной ткани. Для этих целей хорошо подходят:

  • травяные чаи;
  • активированный уголь.

Один из самых эффективных напитков – это чай из плодов фенхеля, листьев березы, цветков бузины и корня солодки. Ингредиенты необходимо заварить в равных пропорциях и на медленном огне кипятить 10 минут. После напиток нужно охладить и процедить. Один стакан такого напитка необходимо разделить на несколько частей и выпить в течение дня.

Вода

В течение дня нужно выпивать около 1,5 литров воды. Питьевой рацион можно составить из разных напитков. В борьбе с целлюлитом на ногах эффективно помогают морковный, яблочный и ананасовый соки. Делать их нужно самостоятельно. Можно добавлять в жидкость лимонный сок, так как витамин С способствует активному расщеплению жиров.

Ванны с минералами

Высыпьте в ванну стакан соды и стакан глауберовой соли, принимайте ванну в течение 15 минут. Этот метод достаточно эффективно помогает бороться с целлюлитом на ногах на 3-й и 4-й стадиях, но перед применением лучше проконсультироваться с врачом.

Физические нагрузки

Различные физические нагрузки помогут улучшить кровообращение в тканях. Это может быть ходьба, бег, плаванье, аквааэробика. Также полезны будут обливания холодной водой и контрастный душ.

Антицеллюлитные диеты

Существует множество диет, и они действительно эффективны. Для всех есть несколько правил, которые необходимо соблюдать:

  • не переедать;
  • ограничить потребление жиров;
  • исключить продукты, раздражающие пищеварительный тракт (сырые овощи, острые приправы, консервы);
  • готовить еду на пару или варить ее;
  • пытаться уложиться в 1800 Ккал в день.

Антицеллюлитный массаж

Массаж считается одним из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом на ногах. Чтобы добиться скорейшего результата, нужно как можно чаще делать лимфодренажный массаж. Это мягкие и плавные движения по линиям тока лимфы.

Чтобы усилить эффект от массажа, можно использовать различные масла. Лучше всего выполнят свою роль масло виноградной косточки или масло жожоба. В качестве основы используйте обычное растительное масло. На 60 мл растительного масла необходимо 25 капель эфирного масла. Не используйте минеральные масла, они производятся из нефти и закупоривают кожу ног.

Обертывание

Обертывание – это дорогая косметическая процедура, но делать ее можно и в домашних условиях. Вам понадобится широкая пищевая пленка, средство для обертывания, которое можно купить или сделать самостоятельно, скраб для тела и одеяло или шарф.

Начните с очистки кожи, используйте скраб. Затем сделайте короткий, но активный массаж проблемных зон, это усилит приток крови. Распределите антицеллютное средство по поверхности ног толстым слоем и плотно оберните ноги пленкой. Укутайтесь одеялом на 30-40 минут, сполосните ноги и смажьте кожу кремом.

Пленка не должна мешать нормальной циркуляции крови.

В качестве антицеллюлитного средства можно использовать глиняные составы, морскую капусту, горчичный порошок, перцовую настойку или мед.

Обертывания противопоказаны:

  • беременным;
  • при варикозном расширении вен;
  • при заболеваниях сосудов, сердца, кожных покровов.

Нет курению, никотину и кофеину

Эти три вещества засоряют организм свободными радикалами, что негативно сказывается на внешности, а также на состоянии кожи. Можно не отказываться от кофе, а выпивать по одной чашке в день натурального кофе.

Анти-стресс

Стрессы отрицательно воздействуют на общее состояние организма, что приводит к водному дисбалансу. Избежать, конечно, стрессов не получится, но можно ослабить их действие на организм.

Не нужно сдерживать эмоции, как негативные, так и положительные. Значительно облегчит состояние пятиминутный релакс в течение дня.

Выводы

Чтобы избавиться от целлюлита на ногах на долгий срок, необходим комплексный подход. Одна диета или единожды сделанная процедура вам не помогут.

Видео по теме