Deport

Как в домашних условиях избавиться от целлюлита

Целлюлит является одной из наиболее актуальных проблем многих женщин. Он возникает вне зависимости от возраста и веса. Однако справиться с ним вполне возможно при правильном подходе.

Устранить проблему целлюлита можно при помощи нормализации своего образа жизни и некоторых косметических процедур. Чтобы избавиться от «апельсиновой корки», нужен не один день. А чтобы целлюлит не вернулся, придется основательно подкорректировать свои привычки.

Антицеллюлитный массаж

Хорошим средством для избавления от целлюлита в домашних условиях является массаж. Его можно делать самостоятельно, однако потребуется запастись терпением, а также специальными средствами.

Массаж с маслом, содержащим в своем составе эфиры, активно воздействует на «апельсиновую корку». Наиболее эффективны в борьбе с целлюлитом масла с можжевельником и кипарисом. Делать массаж следует ежедневно, по 30-40 минут и не менее месяца. Начинать его нужно с легких поглаживающих движений, постепенно переходя к более активным действиям – нажимам и растираниям. При этом движения должны идти снизу вверх.

Массаж разбивает жировые отложения и ускоряет вывод токсинов и жидкости.

Эффективен при лечении целлюлита и медовый массаж, однако он противопоказан людям, страдающим варикозом. Для этого массажа потребуется жидкий мед. Его нужно нанести на подверженные целлюлиту поверхности тела и энергично выполнять похлопывания ладонями до тех пор, пока средство не побелеет (10-15 минут). Эта процедура активизирует кровообращение и улучшает обменные процессы в тканях, что ускоряет расщепление жировых отложений.

Массаж от целлюлита

Крем от целлюлита

Более пассивным и в то же время действенным средством в борьбе с апельсиновой коркой является антицеллюлитный крем. Однако его эффективность зависит от стадии проблемы. В запущенных случаях, при больших жировых отложениях и выраженном целлюлите, его следует сочетать с массажем и физическими упражнениями. Использовать такой крем нужно в течение месяца, по утрам и/или перед сном. Перед нанесением крема вечером рекомендуется принять душ со скрабом, который отшелушит верхний слой кожи и сделает проникновение средства более глубоким.

Скраб

Антицелюлитный скраб можно купить либо сделать самостоятельно. Хорошим и несложным в приготовлении является пилинг из кофе. Молотый кофе или испитую гущу следует соединить в равных пропорциях с гелем для душа и при желании добавить сюда 1-2 капли эфирного масла любого цитруса. Кроме отшелушивания, этот скраб улучшит кровообращение в коже и активизирует выведение лишней жидкости из тела.

Обертывания

Процедура обертывания способствует активному расщеплению жировой ткани и выведению шлаков через кожу. Пленка, применяемая для этого, создает парниковый эффект, что позволяет активным компонентам средств воздействовать на глубинные слои целлюлита.

Для обертываний рекомендуется применять:

  1. Голубую глину.
  2. Морские водоросли.
  3. Антицеллюлитный крем.

Делать процедуру рекомендуется ежедневно или через день не менее месяца.

Полезное питание

Чтобы все указанные выше способы помогли в борьбе с целлюлитом, важно устранить из рациона все, что способствует развитию жировых отложений. К вредным продуктам относятся: мучное, сладкое, газированные напитки, колбасы, полуфабрикаты.

Питание при целлюлите

Вредные продукты можно заменить полезными аналогами:

  • белый хлеб – на отрубной;
  • шоколад и пирожные — на фрукты и орехи;
  • газированные напитки – на натуральные соки;
  • колбасы и полуфабрикаты – на нежирные мясо и рыбу, которые можно приготовить на пару или запечь.

Если убрать все вредное из рациона полностью не предоставляется возможным, то следует хотя бы свести его употребление к минимуму.

Активный образ жизни

Целлюлит вызывают застойные процессы в тканях. Поэтому при борьбе с данной проблемой необходимо изменить образ жизни, сделав физические нагрузки обязательными. Это могут быть занятия в спортзале, аэробика или шейпинг, йога. Отлично помогает в борьбе с целлюлитом плавание. В случае, когда времени на занятия в зале не хватает, можно просто взять за правило проходить каждый день 2-3 км пешком либо делать обычную зарядку по утрам. Даже небольшие нагрузки в этом случае окажут положительный эффект.

Важно

Чтобы избавиться от целлюлита, следует выполнять все указанные процедуры регулярно, не менее месяца. А закрепить результат помогут спорт и правильное питание.

Видео по теме