Лишний вес проблема века. Как избавиться от лишнего веса интересует многих. Различные диеты, почему не работают. Что же делать? Как же похудеть. Начинаем заниматься голоданием. День, два продержались, а потом вновь начали кушать те продукты, от которых отказались. Ведь хочется вкусненького и сладкого. Организм истощился, изголодал, и он требует глюкозы в кровь. Что же мы даём ему взамен глюкозы? Что же означает глюкоза – декстроза? Это молекула, вращающаяся в нашем организме изомер Декстроза (глюкоза кристаллическая). В США и европейских странах глюкоза считается как «кукурузный сахар». 99% чистой глюкозы содержится в нём. Во фруктах и ягодах она содержится, и мы её получаем от этих продуктов. Именно глюкоза быстрее переваривается в нашем организме. Причина лишнего веса является переедание и если превысили количество сахара в пищи, то лишний жирок начнет образоваться на бёдрах и животе. Почему рекомендуется больше кушать фрукты. Как раз в них содержится фруктоза, которая быстро расщепляется и не образовывает лишний жирок. Во время голодания в печени и мышцах глюкозы нет, и организм страдает и ведёт заболеваниям. Недостаток глюкозы и ваш организм начинает откладывать жирок. Не рекомендуют эксперты медиков сидеть на различных диетах, так как организм истощается и не получает витамины и микроэлементы. Газированная вода, напитки кока-кола, любимое мороженое и шоколадка ничего кроме вреда не приносит вам. Вроде организм получил немного энергии и вам кажется, что опять самочувствии в норме. Пройдёт немного времени, и опять чувствуете усталость, а нехватка глюкозы опасна организму. Сахар лучше исключать из своего рациона, а заменить мёдом и свежими сладкими фруктами (летом их предостаточно). Как же заставить организм похудеть и не садиться на изнурительную диету, что нельзя себе позволить скушать вкусненькое. Просто нужно понять свой организм, что ему больше нужно. Как же этому научиться, чтобы не было жировой прослойки в вашем теле. Первая причина излишнего веса, как мы привыкли питаться, Завтракаем мы по утрам или пропускаем его, пьём воду правильно, ведь это прописные истины вашего здоровья. Одни эксперты винят сахар, который превращается в глюкозу и не всегда расщепляется в нужном направлении. Давно известно, что углеводы только накапливают лишний жир. Такие продукты, как картофель крахмалистые продукты, сахар виновники переедания. Они входят в простые углеводы, которые превращает еду в накопления жирка в организме. Дело в том, что из карамельки съеденной вами она превращается в глюкозу, а простую гречневую кашу она медленно будет перерабатываться. Глюкозу она достанет из гречки, но этот процесс будет медленней, чем с конфеткой. Допустим на завтраке вы съедаете простые углеводы, на обед макароны или блины с мясом, а на ужине пожелаете пиццу или пожарите себе картошку. Вот ваша картинка переедания. Давно известно, что грубая еда богата клетчаткой и а также полезными жирами Омега 3 и Омега 6, которая присутствует в ней. Минералы и витамины, и не забываем о микроэлементах, и всё содержится в «грубой пище», которую мы не особенно и любим. Ваш рацион питания должен состоять из белков, клетчаткой, витаминов натуральных продуктов (овощи, фрукты). Из своего рациона исключайте покупные соусы, так как в них много сахара, и они только усиливают аппетит, и вы переедаете больше, чем ваш организм желает. Самое главное не нужно заниматься голодовкой, чтобы ваш жирок растаял сам. Правильное сбалансированное питание один из самых главных рецептов.