Отдых самое сладкое слово. Отдыхать мы любим и всегда находим минутку, чтобы расслабиться и уделить хоть минутку для себя хорошего. Человек нуждается в кратковременном отдыхе и невозможно находиться в напряжении. Любая работа должна прерываться кратковременном отдыхе. Не только лёгкая усталость мешает вашей производительности, ведь мы устроены так, чтобы наш е тело и мозг кратковременно мог переключиться на маленький отдых. Пять минут играет большую роль в вашем сознании.
Работоспособность может упасть и иногда человек не может понять, делаете свою работу, но она еле движется и те действия уже заторможены. Знакомая картинка. Просто ваш организм устал, а вы всё больше нагружаете его и не можете понять, почему делали эту работу за полчаса, а уже час прошёл, и не можете одолеть работу. Вроде действия одни и те же, но медленно и вяло. Спешка быстрей всё сделать к результату не приведут. Организм берёт своё и хочет отдыхать. Хроническая усталость постоянно начинает одолевать человека. Как бороться с нею. Что предпринять и как с нею бороться. Как научиться правильно отдыхать. Интересно! Подумайте, а умеете вы правильно отдыхать. Что же такое отдых – расслабление вашего организма. После продолжительной болезни ваш организм устал бороться с болезнями и ему нужен отдых, чтобы набраться сил и энергию восполнить. Ваш организм просто выгорает. Нет сил и желания изменить себя. Трудно становится выйти из зоны комфорта. Ведь в зоне комфорта там удобно и безопасно. Умеете безопасно для себя разгружать свою работу. Работа идёт по плану или спонтанно, и просто делаете машинально свои действия. Следует чередовать свои действия и чередовать лёгкую работу с трудными задачами. После плодотворной работы нужно уметь правильно организовать свой отдых. Просто посидеть, сложа руки, а не лучше почитать нужную книгу, которую давно хотели почитать. Сменить ваши действия на полезные действия. Чтение должно длиться 15 мин, просмотр диска 30 минут. Маленький интервал поможет усилить работоспособность. Чередовать свою работу и своими задачами. Уметь правильно расслабляться и творчески работать над собой. Правильно составить план не только на работу, но и свой отдых. Разве это сложно, ведь изменится в вашем сознании, и работоспособность увеличивается всё больше. Отличие от активных действий и вялых задач, которые переносятся всё время на неопределённое время. Правильно распределите своё время и увидите, что нет пустоты в вашем дне. Каждый день, каждый час и секунды равномерно распределены между циклами вашей работы. Отведены минуты для отдыха и маленьких перерывов, чтобы передохнуть и поставить себе другие задачи. Запомните, что один день в неделе должен быть полностью свободным. Планируйте свои любимые занятия, просмотр интересных передач полезные для вашего развития, чтение интересных книги и работа над собой. Отдых и работа актуальны для вашей работы над собой. Задачи поставлены правильно и научиться собой распоряжаться над своим личным временем и не терять чужое время. Главное, что работа и отдых совмещайте с вашим расписанием и уметь радоваться жизни и уметь отдыхать творчески.