Зависть является одним из самых сильных чувств, которое может привести к гневу, глубокой депрессии, аффекту. Зависть мучает нас, не даёт двигаться вперёд, гложет так сказать изнутри. При этом многие люди даже не задумываются откуда она возникает, и в большинстве случаев «приступы» зависти возникают автоматически. При этом, некоторые завидуют конкретному человеку, кто-то исключительно красивым женщинам, а для кого-то источником зависти будут богатые люди.
Корни зависти Это чувство, как правило, является отголоском детства. Когда родители начинают сравнивать своего ребенка с другими детьми в пользу последних. Например: «Посмотри, какой Саша умница, а ты бестолочь, учишься на одни двойки». Также след в душе ребенка остаётся в случае, когда родители публично обсуждают преимущества других детей. К примеру, на каком-либо мероприятии в кругу родственников мама говорит своей подруге: «Какая у тебя дочь красавица». А ребенок, слушая, как хвалят другую девочку, начинает автоматически ей завидовать. Также огромной ошибкой родителей является сравнивание собственных детей между собой. «Смотри как сестра красиво оделась, а ты растрёпа» или «Бери пример с брата своего, он у тебя вон какой умный». Отсюда у детей возникает ревность, которая неизбежно приводит к зависти. И всё своё детство, а может даже жизнь, эти дети будут пытаться «переплюнуть» друг друга, чтобы доказать свою значимость. Как избавиться от зависти? 1. Не прогоняйте чувство зависти. Многие, начиная завидовать, сразу отгоняют от себя приходящие в этот момент мысли, стараясь аргументировать своё превосходство. Например: «Ну и что, если она красивая, зато я успешная, и вообще я замужем, а она нет», или «Да, сосед машину дорогую купил, зато у него жены такой, как у меня нет». Такой мыслительный процесс только подпитывает зависть, усиливает её. Вам нужно научиться принимать достижения людей, и не связывать их с собственными успехами. Если вы видите красивую девушку и начинаете ей завидовать, проговаривайте про себя: «Да, она красивая, это факт!». То же самое про соседа: «Он купил себе дорогую машину, он молодец, работал, заслужил её». 2. Забудьте о таком слове, как справедливость. Очень часто, завистливые люди, наблюдая за успехом других, думают о том, как несправедлив этот мир. Вот я такой умный, у меня есть два высших образования, а этот Паша ничего из себя не представляет, а выбился в начальники. Где справедливость? Он не достоит этого, а я достоин!
Осознайте, что в этом мире вам никто ничего не должен, и этот мир, собственно, не должен быть справедливым по отношению к вам. И вообще, а что такое справедливость по-вашему? Наверняка, под термином «несправедливость» вы понимаете только то, когда у вас что-то не получается, а у других всё идёт как по маслу. Но вряд ли вы назовёте несправедливым тот случай, когда увидите в подземном метро инвалида, просящего денег. Подумаете ли вы о том: «Вот этот человек в инвалидном кресле, а я здоровый хожу. Разве это справедливо?». Согласитесь, никто из вас так не подумает. 3. Научитесь радоваться чужим успехам и хвалить своих «врагов». Порадоваться за других людей, а тем более сделать им комплимент, не даёт наше самолюбие, наше «Я». И чем выше мы стараемся показаться для других, тем болезненнее будем воспринимать чужую радость и счастье. Постарайтесь в следующий раз порадоваться за успех ближнего. Например, если вашей подруге муж купил шубу, поставьте себя на её место, и представьте, что эту шубу подарили вам, и порадуйтесь сами себе. Обязательно скажите несколько комплиментов подруге: «Как тебе идёт эта шуба», «Ты заслужила такой подарок».
Параллельно с этим попробуйте объяснить себе значимость предмета зависти. Что бы изменилось в вашей жизни, появись у вас такая шуба? Вы стали бы счастливее? Нет! Вы стали бы успешнее? Нет! Это просто материальная ценность, которая ни коем образом не меняет вашу жизнь.
А вот чтобы действительно стать по-настоящему счастливее, свободнее, успешнее, необходимо избавиться от всех гнетущих чувств, в числе которых на первом месте стоит зависть.