Как укрепить иммунитет.

Проблема иммунной системы человека до настоящего времени полностью не раскрыта. На сегодняшний день учеными установлено, что антитела вырабатываются в костном мозге, вилочковой железе, селезенке, лимфатической железе, узлах и узелках, небных миндалинах. Поэтому устойчивый <strong>иммунитет</strong> возможен только у здорового человека, когда все его органы нормально функционируют и способны бороться с возбудителями различных инфекций. Сигналом о снижении иммунитета могут быть частые простудные заболевания, постоянная субфебрильная температура (устойчивое повышение температуры тела до 37- 38°C), аллергические реакции, инфекционные заболевания ( хронические или повторяющиеся). Другие виды недомоганий, как правило, являются признаками заболеваний, не связанных с иммунной системой. 
Проблемой поддержания иммунитета на достаточно высоком уровне необходимо заниматься всю свою сознательную жизнь. Это простые и доступные приемы, использовать которые может абсолютно каждый человек.
Для восстановления и укрепления иммунитета в первую очередь необходимо избавить организм от накопившихся в нем шлаков и токсинов. В этом деле незаменимыми помощниками будут овсяная каша, растительный экстракт эхинацеи, универсальный фиточай. Любые продукты, способствующие очищению организма, в этот период приветствуются.

Основой крепкого иммунитета каждого человека, как бы это банально не звучало, является здоровое питание. Правильный рацион может иметь массу вариантов, схем и диет, из которых каждый может выбрать себе подходящую. Единственное, за чем необходимо следить – это постоянная подпитка организма аминокислотами и минералами (селен, марганец, цинк, магний), которые способствуют выработке антител. Физические нагрузки, тренировки и закаливание являются важной составляющей укрепления иммунитета и поддержания его на должном уровне. Поэтому – ежедневная физическая активность, занятия на свежем воздухе будут самыми лучшими помощниками в этом деле. Гиподинамия – враг иммунитета. Не стоит недооценивать влияние психологических факторов на состояние иммунитета человека. Это особенно актуально в осенне-зимний период. Душевный дискомфорт – важнейшая из причин значительного ослабления иммунной защиты организма. Крайне важно постоянно повышать настроение, заниматься любимым делом, развивать свое хобби, чаще осуществлять прогулки и вылазки на природу. Есть еще один очень существенный аспект – в последнее время стали общедоступны лекарства, позволяющие нормализовать иммунитет. Но они могут в корне его изменить или слишком простимулировать с непредсказуемыми последствиями. Не стоит доверять вездесущей рекламе и разного рода «знатокам», обещающим невероятные результаты. Иммуномодуляторы можно применять только после обследования у иммунолога на основании его диагноза и, желательно, под его наблюдением. Очевидно, что решение проблемы укрепления иммунитета не такая уж непосильная и сложная задача практически для любого человека, нужно только терпение, упорство и постоянство. Успех гарантирован каждому! Все – в наших руках.

Видео по теме