Диабетом называют болезнь, для которой характерно увеличение сахара и дефицита инсулина в крови. Это довольно опасное заболевание, если его вовремя не начать лечить. Оно служит причиной нарушения обмена веществ в организме, поражения нервной системы, сосудов и других внутренних органов.
Для того чтобы не допустить начала этого заболевания, рекомендуются всю жизнь придерживаться особенных правил. Они направлены на то, чтобы уменьшить риск появления этой болезни. Первое правило – необходимо вести контроль своего веса. Пару десятков лет тому назад считалось, что только престарелые люди больные ожирением склонны к диабету. Но в современном мире возраст больных этим заболеванием значительно «помолодел» вплоть до того, что им болеют некоторые подростки. Поэтому врачи советуют крайне осторожно относиться к увеличению своей массы тела. Вес должен всегда находиться в пределах положенной нормы. Второе правило – правильное сбалансированное питание. В зоне риска сахарного диабета находятся в первую очередь люди, часто употребляющие сладкую, жирную и жареную пищу. Поэтому таким людям нужно изменить свой рацион и включить в ежедневное потребление больше круп, бобовых, несладких фруктов и овощей, таких как капуста, морковь, сельдерей, помидоры, тыква, брокколи. Из жидкостей ежедневно рекомендуется выпивать по 2 л простой воды, чай и кофе без сахара. Алкоголь и газированную воду нужно полностью исключить. Третье правило – не переедать. Подходите к поглощению еды с чувством меры. Это непросто слова. Действительно, после трапезы должно оставаться ощущение небольшого голода. Чревоугодие ведет к булимии, которая часто является одной из причин ожирения. Поэтому не съедайте за один раз лишнее количество пищи. Четвертое правило – бросить вредные привычки. Число болеющих диабетом в несколько раз больше среди людей, ранее употреблявших алкогольные напитки и много куривших, чем у людей без таких привычек. Пятое правило – с большой ответственностью подходить к собственному здоровью. Существует гипотеза, что диабет наследственное заболевание. Поэтому в случае если в вашей семье были или есть родственники с данным недугом, учтите, есть большая вероятность, что у вас тоже проявится рано или поздно это заболевание. В этой ситуации специалисты рекомендуют дважды в год сдавать анализ на повышенный сахар в крови и проходить другие процедуры выявления болезни. Стоит заметить еще один факт. Люди, страдающие от заболеваний сердечно-сосудистой системы, имеющие повышенный холестерин, тоже должны проводить диагностическое обследование на выявление сахарного диабета. Доказано, женщины подвержены большей опасности, заболеть диабетом. Они находятся в зоне риска даже будучи беременными. Врачи сегодня разрабатывают новые способы лечения этого заболевания. Но надежнее всего не доводить ситуацию до критической точки, а сделать все от вас зависящее, чтобы предотвратить начало такой болезни, как сахарный диабет.