Как выжить в стрессовой ситуации?

— Если вы живете в период серьезных экономических и политический потрясений в стране…

• У вас возникают постоянные конфликты на работе на политической почве…- У вас возникают разногласия в семье на фоне политических разногласий…
• Вы постоянно смотрите новости по телевизору и сидите в интернет-новостях…
• Вы ввязываетесь в политические споры в социальных сетях, теряете друзей и наживаете врагов… Стресс называют «болезнью века», хотя и является очень старым нашим спутником. «Модная» болезнь хрупких дам 19 века в светских салонах имела свою противоположность в пьянстве и драках среди непривилегированных слоев общества. И подпитывалась эта болезнь вниманием и энергетикой окружающих, вовлеченных в среду влияния. Таким образом, человек, который не справлялся с психологической нагрузкой в какой-то ситуации, автоматически становился своеобразным энергетическим вампиром. И начинался порочный круг, в который вовлекались окружающие, подпитывающие этого человека своей энергией, не важно, положительной или отрицательной. Часто возникает ситуация, когда два человека, живущие рядом, разговаривают, спорят, но не слышат друг друга. Неумение принять информацию, которую пытается донести другой человек приводит к отстаиванию только своей точки зрения и превращается в спор кто прав, а кто виноват. Этот же синдром «глухоты», неумения понять потребности друг друга часто заставляет женщину быть одной во многих ролях – работницы, домохозяйки, громоотводом для эмоций домочадцев, превращая их в потребителей и энергетических вампиров, а себя – в жертву, находящуюся в постоянном стрессе и противостоянии со своими близкими. ………Как уйти от конфликтов в семье по мелочам………. Альтернатива рядом, но ее часто не используют на практике. Пример – в этом маленьком рассказе-притче: «Рядом два дома, в одном доме частые крики, скандалы, а в другом тишина. Вот в очередной раз муж с женой ссорятся, а жена ему и говорит: — Ты когда-нибудь слышал ругань и скандалы из соседнего дома? И я не слышала. Пойди и узнай, как они так живут? Спрятался муж около окошка соседнего дома и наблюдает. В соседнем доме каждый занимается своим делом: жена на кухне, муж за столом, что-то пишет. Позвонил телефон, муж выскакивает в прихожую и, пробегая — цепляет вазу… она падает и разбивается и…. мужчина опускается на колени, быстро- быстро собирает осколки. В комнату из кухни вбегает жена, опускается на колени и начинает помогать собирать осколки. Муж говорит жене: — Извини, дорогая… я спешил к телефону, зацепил вазу и разбил ее. — Нет, дорогой, это я виновата, это я ее поставила так, что ты ее зацепил. Они поцеловались, собрали осколки, и каждый занялся своим делом. Вернулся муж домой, жена у него интересуется: — Ну, что узнал секрет того тихого дома?— Да узнал… у них в семье — оба виноваты, а у нас — оба всегда правы». Особенно актуально это стало сейчас, когда информационная среда выводит нас в широкую сеть общения и в эту сеть мы попадаем уже пленниками этого энергообмена. Интересно, что наибольшую силу имеет негативный энергообмен – примером тому могут быть группы или общение под заметками в соцсетях, где активность обсуждения часто зависит от такой негативной энергии сильного энергетического вампира, который провоцирует спор и подпитывает его, сам попадая от этого в зависимость. ……..Как уйти от тролля…….. Возникает вопрос – что делать, чтобы избежать хронического стресса, который, как правило, следствие не самих проблем, а неадекватной зацикленности на них. Что нужно сделать, чтобы самому себя вытянуть из состояния постоянного стресса? Как нужно правильно смотреть новости? Стоит ли избегать ссор на политической почве с друзьями и родственниками? Как правильно вести дискуссии в социальных сетях и нужно ли это делать вообще? Как выйти из активного конфликта, на который вас провоцируют и не «выпускают» из зоны конфликта? …….Как выжить в дикой сети……. ………..Как не превратить голову в унитаз………. Схема достаточно прозрачна: примитивизм – эмоциональность – однообразность –– постоянство – шок. Проще это можно сформулировать так: потребителя достаточно напугать и дать короткую инструкцию-лозунг и человек будет считать его своим убеждением. Все. И поэтому достоверная информация уже теряет свое главное свойство – быть воспринятой, переработанной и усвоенной потребителем. «Самое обидное, что в информационной войне всегда проигрывает тот, кто говорит правду. Он ограничен правдой, а лжец может нести всё, что угодно» (Роберт Шекли). «Нет опаснее лжи, чем ложь приправленная правдой» (древние римляне)… Самое показательное в современной ситуации есть то, что понятие «правда» в такой ситуации приобретает два лица. Поэтому первая ошибка – это мыслить в концепции противостояния. ……..Как не верить клоунам…….. Поэтому первая ошибка – это мыслить в концепции противостояния. В жизни существует определенная иерархия проблем, которые мы решаем повседневно. Эту иерархию мы выстраиваем сами, в зависимости от того, что для нас важнее, а что – второстепеннее. Кроме того, существуют вещи, которые приносят нам позитив – наше хобби, общение с дорогими людьми, созидательная деятельность и многое другое. А целью организаций, которые ставят цель нейролингвистического программирования – поставить на первое место ту проблему, к которой они должны привлечь внимание. В романе английского писателя Олдоса Хаксли «О, дивный новый мир» описывается общество будущего, всех членов которого уже в зародыше жестко программируют на определенную социальную функцию. Выращенные в специальных инкубаторах, все люди делятся на определенные категории — от руководителей до работников, предназначенных для самого тяжелого и неблагодарного труда. Причем все эти люди не чувствуют себя ущемленными и счастливы только тогда, когда выполняют свою работу. Эта книга, разумеется, плод вымысла автора. А возможно ли такое в реальной жизни? Человек как работник выполняет определенные функции, работу, за которую должен получать вознаграждение. И есть две стороны – работодатель и работник. Вот тут и начинается расхождение в целях. Первый хочет добиться выполнения работы качественно, в определенном объеме и добиться запрограммированного результата. Второй должен это реализовать. На практике часто получается, что от исполнителя требуют выполнять больший объем работ, предлагается выполнять «не свою» работу, оплата бывает не той, на которую рассчитывал исполнитель, в процессе выполнения возникают различные форсмажорные ситуации, конфликты и т.д. Для поддержания порядка и нужного фона работодатель вынужден применять те же методы НЛП. Один из них – синдром зависимости, который целенаправленно формируется у работника работодателем. Это есть одно из специально вырытых препятствий под ногами у человека на пути его к осознанию себя самодостаточной личностью. ………Как перестать бояться……… Вокруг существуют какие-то более важные и более интересные вещи, которыми нужно заниматься, а эта ямка, о которую вы споткнулись, создана была для обращения внимания и для запугивания вас, навязывания вам определенной роли или линии поведения. И все. Вторая ошибка – закапываться в первую попавшуюся яму, которую для нас специально приготовили лица, которые подталкивают нас к определенной линии поведения. ………..Как вынуть из мозгов кукловодов………. Что же тогда нужно делать, чтобы из этой ямы выбраться? Игнор. Условно говоря, внутреннее и внешнее «посылание» от души — так гораздо эффективнее. И срабатывает гораздо лучше, чем какие-то сложные выписывания каких-то схем, разъяснения кому-то чего-то. Такой подход работает, поскольку он оптимизирует ситуацию, а противник предполагает, что вы будете в нее закапываться. Стеб. Чупакабра, конечно, существует, и есть люди, которые ее видели. Это из того же ряда страшилка. Мы с ней ничего не сделаем. Гениальный ход — доводить этот образ до гротеска, что сейчас в интернете успешно и делают. Нет лучше оружия против, чем стеб. Не зря в Советском союзе КГБ так рьяно бралось за людей, рассказывающих антисоветские анекдоты. Одесситы в этом плане дают бесподобный урок. Позитив. Эмоциональный интеллект иногда важнее логического. Примером могут быть искренне верующие люди, которые излучают благожелательность и позитив, никогда не ввязываясь в споры. Умение отдавать положительные эмоции, помогать другим бескорыстно – это гораздо более сильное оружие, чем агрессивные споры и аргументы, которые зомбированная масса просто не принимает. «Что может сделать колдун, если в то время, когда он вершит свое темное дело, его жертва хохочет в местном кинотеатре?». Уход. Деятельность – хобби, работа, поездки (смена обстановки). Уборка вокруг себя. Упорядочивание физического быта вокруг и мысли приводит в порядок. Выдерживать паузу. Положительный пример. Ваш положительный пример – это единственное, что влияет на других людей, поскольку мы все социальные животные. Человек, уверенный в себе, излучает уверенность, человек испуганный – излучает испуганность. Поэтому если вы подаете пример здорового пофигизма и успешного занятия своим делом, невзирая ни на что, вы позитивно индуцируете людей вокруг вас. Обучение, познание себя. Важно не только знать свои желания, ценности, возможности, а и возможность выстраивать жизнь в соответствии с ними, а значит – менять ее в нужном вам направлении. В этом направлении важно найти единомышленников, влиться в круг людей, идущих в одном с вами направлении. Музыка. Найти то, что воздействует на вас определенным образом – успокаивает или наоборот, придает энергию. Хобби. Заниматься тем, к чему лежит душа, отдать этому определенное время, сделать регулярным, частью жизни не менее важной, чем работа или быт. Общение с любимым человеком. Жить вместе, а не рядом, интеллектуальное, эмоциональное, физическое общение. Совместно проведенное время с постоянной обратной связью рождают эмоции, которые играют намного большую роль в жизни, чем мы предполагаем. Именно события эмоционально окрашенные вспоминает человек в старости, забывая факты, хронологию событий, имена. Общение с детьми. Уделять внимание именно общению с детьми, а не выполнению определенных обязанностей – накормить, сделать уроки, вывести гулять. Понять, что ценно для ребенка — эмоциональное общение, совместные игры или хобби, знать его страхи и тайные желания. Уйти от модели «кнута и пряника», признать в ребенке личность и подавать личный пример. Общение с животными. Большинство владельцев животных приведут достаточное количество примеров того, что их любимцы обладают экстрасенсорными способностями. Так, друг скажет вам, что всегда заранее знает, когда вы придете, потому что его собака или кошка бросается встречать вас у двери за несколько минут до вашего появления. Именно животные часто дают нам то, что мы недополучаем от людей. Разочарования в социальной среде приводит к тому, что люди находят выход в общении с животными. Вспомним высказывание Ф Раневской: «Чем больше узнаю людей, тем больше люблю собак». …………..Выход всегда там же, где и вход…………………… Вспомните, как, когда и почему попали в данную ситуацию. Поставьте вопросы по каждой позиции. Найдите ответы, как перестать от этого страдать и найдите то, что может отвлечь от проблемы и действуйте! Важно как можно раньше понять, что идете в тупик. Исследования психиатрии говорят, что выход из фобии, сильного стресса в три раза дольше по времени, чем вход. Поэтому не ищите виноватых – меняйте себя!