Рекомендации тем, кто хочет избавиться от боли разрыва с партнёром.

1 Не сидите и не дуйтесь. Первая рекомендация: держитесь в компании людей − преодолеть разрыв будет несравнимо легче. Проводя время с другими, вы даёте своему мозгу разные стимулы для зацепок. Вместо печальных и негативных приходят мысли разнообразного формата, вы непременно их «думаете», тем самым отвлекаясь и давая возможность мозгу отдохнуть от скорби о потерянной любви. Вокруг обязательно есть люди, которые вас любят. Говорите с ними, заряжайтесь любыми эмоциями − каждая из них гораздо привлекательней и полезней хандры.

2 Не скрывайте своих чувств. Совет: говорите о своих чувствах открыто. Это может быть трудно, учитывая, что сейчас вы находитесь в очень деликатном положении. Ваши эмоции легко могут выйти наружу, но это лучше, чем держать их законсервированными внутри. Найдите себе положительно настроенного, оптимистичного, доброжелательного собеседника, с которым сможете обсудить ваши чувства. Каждый раз, когда вы позволите себе выплеснуть эмоции, будете чувствовать внутреннее облегчение. Не зря говорят, что разделённое счастье удваивается, а разделённая боль уменьшается.

3 Освободитесь от болезненных воспоминаний. Постарайтесь освободиться от вещей, напоминающих вам бывшего партнёра. Задача не из простых. Если это, к примеру, касается автомобиля, на котором вы ездите на работу − можете поменять маршрут. Авто останется прежним, но восприятие пути станет другим. Мебель достаточно передвинуть. А вот фотографии, например, желательно убрать подальше до лучших времён, когда вы будете готовы спокойно их созерцать. Что же касается любимых обоими дисков, постеров, вазочек, кружечек и всяких милых безделушек, если только они ваши − соберите всё в коробку и подарите кому-нибудь. Жалко? Тогда спрячьте на чердак. В общем, подальше, туда, где обнаружите всё это только через несколько лет. Не исключено, что вы умилённо станете перебирать эти вещички, вспоминать истории, связанные с каждой из них и склонны будете считать сегодняшнее самыми хорошими временами. Так тоже бывает. То, что принадлежит бывшему партнёру, обязательно верните владельцу. Если откажется − просто избавьтесь любым путём. Чужие вещи останутся чужими, толку от них не будет, а вот страданий своим напоминанием они прибавят. Если же у вас отдельное жильё − настал ваш час: вы, наконец-то, сможете обставить его, как того всегда хотелось.

4 Рассматривайте произошедшее как освобождение. Посмотрите на ситуацию с нового ракурса. У вас, на конец-то, появилось свободное время. Теперь вы можете уделить его семье. Общение с друзьями, бывшее только мечтой, стало реальностью. Появилось время на самореализацию, совершенствование. Теперь вам доступны заветные цели. Самое время улучшить своё здоровье, изменить жизнь − свою и других людей. Вы принадлежите только себе. Всё, чем обладаете, принадлежит только вам, вашей персоне. У вас есть чистый холст и можете наполнить его чем угодно. На основании вышесказанного можно задать себе вопрос: если столько возможностей открылось в связи с разрывом − не было ли подсознательного желания освободиться от отношений ради получения всех этих благ? Если хоть капля сомнения закралась в ваши размышления − победа, вы освободились от зависимости! Можно начинать новую жизнь.

5 Подберите себе новое хобби. Практически у каждого есть нереализованные желания. Кто-то хотел собирать пазлы, другой − вырезать нэцкэ, третьему покоя не даёт писательский зуд, а четвёртому − рыбалка. А может, вы всегда хотели делать авторские куклы? Желательно найти новое, не связанное с неприятными воспоминаниями, увлечение, но хорошо работает и то, что раньше было под запретом. Хобби, вообще говоря, являются отличным способом освобождения ума от эмоционального напряжения. Они заставляют активизироваться для поиска нужного, приобретения найденного, подготовки к принятию решений и т. д.

6 Будьте в отличной форме. Ещё одно хорошее, что вы можете сделать для своего тела и духа − содержать себя в отличной физической форме. Доказано, что любые упражнения, направленные на укрепление здоровья (фитнес, например), отлично повышают боевой дух, создают положительный образ самого себя. Для способствования исцелению вам необходимо подобрать себе хорошую диету, физические упражнения и начать работать над собой изнутри и снаружи. Стать атлетом не так-то просто и быстро, но самооценка улучшится очень скоро. Вы будете поражены, что так несложно было стать тем, к чему вы стремились. Восхищённые, а порой и завистливые взгляды окружающих будут вам доказательством и наградой.

7 Сосредоточьтесь на позитиве. Мы − люди и в наших силах управлять собой и своими чувствами. Вместо того чтобы сидеть и обдумывать проблемы, с которыми вы столкнулись, решите для себя раз и навсегда: стакан наполовину пустой или наполовину полный? Надеюсь, для вас он наполовину полон. С этим подходом вы должны относиться ко всем своим делам, проблемам, ощущениям. Если вы решили сосредоточиться на позитиве − начните с маленьких шагов. Главное − чтобы они были уверенными, а не раскачивали вас из стороны в сторону. Чем чётче и шире шаг, тем скорее вы станете счастливой личностью.

8 Держитесь подальше. Совет: избегайте встреч со своим бывшим партнёром, разговоров с ним и о нём, так как вы пока что слишком чувствительны и уязвимы. Всё это ни к чему положительному не приведёт. Вы только будете истощать нервную систему. Сейчас главная задача − восстановление собственного «я». Для этого необходимо мобилизовать все оставшиеся у вас немногие силы. Старайтесь держаться подальше до той поры, пока почувствуете в себе достаточно сил и уверенности для встречи. Когда без дрожи в коленях и скорби на лице сможете встретить оппонента.

9 Погрузитесь в работу. Этот совет подойдёт не всем. Многим нужно противоположное. Вы сами должны решить что для вас выгоднее − приостановить работу или погрузиться в неё с головой. Если вы выбрали погружение − поздравляю, исцеление рядом. Это означает, что вы эмоционально сильны и вас не сломить. Наплывы слезоточивости, печали, гнева и недоверия бывают у всех, но вы в состоянии прекратить их в любой момент. Это говорит о том, что силы, которые могли потратиться на потакание слабостям вы используете для погружения в работу, а значит − для повышения заработка и как следствие, улучшения качества жизни. Такой подход к своим обязанностям − ещё одно доказательство себе и окружающим, даже своему бывшему партнёру, что вы незаурядная личность. Направив свои эмоции в правильное русло, вы заметите необычный прилив мотивации, что не замедлит сказаться на вашем физическом, моральном и даже материальном состоянии.

10 Внутренний стержень. Все мы обладаем внутренней силой, но мало кто умеет ею пользоваться. Из-за этого часто становимся уязвимыми в определённые моменты жизни. Но сила эта всё-таки существует и мы должны научиться её применять. Поставьте внутри себя стержень. Внушите себе, что вы − единственны и неповторимы и отныне всегда будете таковыми. Ваш бывший партнёр − просто ещё один человек в мире. Следуйте убеждению, что вы не хотите и не станете тратить своё время и силы на того, кому это не нужно, кто не хочет быть с вами. Больше того: не позволяйте никому, а уж тем более своему бывшему партнёру, управлять вашей жизнью, эмоциями, счастьем. Ему теперь нет до вас никакого дела, так почему же вам есть дело до него? Пусть живёт как хочет! Создайте доказательства самому себе, что ваш бывший партнёр − личность совершенно вам противоположная. Что он не в силах контролировать ситуацию, как это делаете вы. Вы − хозяин вашего «я», ваш выбор − позитив.

Таковы лишь немногие из методов, которые могут быть пригодны для тех, кто решился не отдать себя на растерзание эмоциям. Для тех, кто стремится разрешить ситуацию, исцелить своё разбитое сердце.

Видео по теме