Как бросить курить
Приобретая эту вредную привычку – курение, многие из табакозависимых рано или поздно задумываются о том, чтобы бросить курить. Сделать это на практике получается довольно сложно, чем кажется с первого взгляда, иногда слова о том, что нужно бросить курить так и остаются словами. Хорошо, если человек обладает силой воли и бросает вредную привычку раз и навсегда, но у кого-то ее нет и избавиться от пагубного занятия получается только на время или вообще не представляется возможным. Так что же делать в этом случае? Кто-то приходит к выводу, что стоит попробовать жевать специальные жевательные резинки, кто-то посещает разного рода целителей и кодируется. Но одним из эффективных способов бросить вредное занятие и избавиться от никотиновой зависимости стала психотерапия. Да-да, именно психокоррекция великолепно поможет справиться с этой задачей. Но кроме самой терапии у психолога, существуют вспомогательные средства, о которых будет рассказано ниже.
Что такое зависимость от никотина и ее влияние на здоровье
А для начала следует рассмотреть вопрос, что же такое никотиновая зависимость и как она влияет на мозг и в целом на здоровье человека. Зависимость от сигарет можно рассмотреть как зависимость от табака как таковую, пагубную привычку, способ занять время. Самой главной составляющей табака является никотин, который, в свою очередь, самый настоящий наркотик. Таким образом, он отравляюще воздействует на мозг и организм в целом, а именно: — на тонус мышц; — интеллектуальные способности; — состояние кожных покровов; — потенцию; — менструальный цикл; — волосяной покров; — сердечнососудистую систему; — потовые и сальные железы. Даже после того как табакокурение прекращено, функционирование внутренних органов долго не может прийти в норму. Из-за курения формируется психологическая зависимость от этой привычки, так как никотин действует возбуждающе на нервные клетки мозга, а мозг уже не может нормально работать без получения допинга. Таким образом, зависимость работоспособности мозга от никотина прямая. Курение может привести к одному или ряду заболеваний, таких как: — хронический гастрит и язва; — хронический бронхит; — проблемы с волосами и кожей; — ранимости оболочки пищевода; — головным болям; — пародонтозу; — импотенции; — раку дыхательных путей и самих легких.
Как же бросить курить?
Итак, чтобы бросить курить следует прибегнуть, прежде всего, к психотерапии, так как выше уже было сказано, что это психологическая зависимость, а так же к рефлексотерапии и заместительной терапии. Такое понятие как психотерапия, наверное, многим понятно, а вот что такое заместительная терапия и рефлексотерапия? К заместительной терапии относится курение электронных сигарет. В них отсутствует никотин и продукты горения табака, а курильщик вдыхает пар, который образуется благодаря специальному строению электронной сигареты и капсуле, расположенной в ней. Сам способ не является решением проблемы, но он высокоэффективен в комплексе с лечением у специалиста. Далее рефлексотерапия (лазерная аурикулорефлексотерапия) осуществляется с помощью медицинского низкоэнергетического лазера АЛТО, благодаря воздействию низкоэнергетического лазерного луча определенной частоты на биологически активные точки уха со стороны ведущего полушария головного мозга. Воздействие происходит на протяжении 30 секунд на каждую точку, после чего тяга к сигарам прекращается, а табачный дым становится непереносимым. Главное, чтобы зависимый был глубоко мотивирован тем, что бросить курить стоит в обязательном порядке, и перед сеансом не прибегать к курению 12 часов. Этот метод хорош тем, что у человека не возникает нервозность и потеря работоспособности после прекращения курения, кроме того он совершенно безопасен и не имеет противопоказаний. Сеансов воздействия лазером АЛТО может мыть один или два. Собственно говоря, такая медицинская тактика позволяет бросить курить легко и быстро.
Видео по теме