Как выработать красивую походку?

Одно из обязательных умений женщины, это красивая походка. На красивую походку мужчины особо обращают внимание, поэтому красивой походкой должна обладать любая женщина, которая желает привлекать внимание мужчин. Для красивой походки нужно выработать правильную поставку стоп, и позвоночника, это благотворительно влияет на опорно-двигательный аппарат, мышц и внутренних органов женщины. Красивой походкой должна обладать любая женщина, которая хочет иметь хорошее здоровье, и прекрасный красивый тонус мышц. Как же научится искусству красивой походки? Всего лишь нужно вырабатывать простые привычки и ежедневно соблюдать их. Соблюдайте правильную осанку. Опущенные плечи и сгорбленный позвоночник, и ходьба с наклоненной вперед головой, это не является красивой походкой, и вредит организму. Основа красивой походки, это осанка, для выработки правильной осанки, выполняйте несложные ежедневные упражнения: отведите плечи назад, и расслабьте их, грудная клетка должна смотреть в направлении вашей ходьбы, и быть полностью распрямлена, живот чуть втянут, подбородок приподнят к верху, ноги должны стоять параллельно, ягодичные мышцы должны быть в напряжении, вот вы и сделали правильную осанку. Запомните такое положение и соблюдайте ежедневно во время ходьбы. Стопы при ходьбе. При ходьбе носок и пятка ноги должны быть на одной линии, если так неудобно, можете развернуть носок чуток наружу, но не вздумайте заучить ходьбу с повернутым носком вовнутрь. При ходьбе в первую очередь начинает контактировать с землей пятка, потом средняя часть стопы, после носок ноги, носком чуток оттолкнулись от земли, и делаем новый шаг. Очередность движений тела и стоп ног. Наверно многие видели как женщины, особенно еще, когда они спешат, у них походка как бы начинается с корпуса, а там уже где то идут ноги. У них как бы корпус тянет вперед, а ноги обязаны держать тело, чтобы не потерять равновесия. Такая походка не как не вызывает симпатии мужчин, и не является элегантной, постарайтесь сделать все наоборот, стопа потом корпус. Вас должен тянуть вперед не корпус, а ноги, которые будут тянуть корпус. Правильные шаги. Не стоит широко ставить или делать огромные шаги во время ходьбы, это некрасиво и навряд ли привлечет положительное внимание к вашей персоне. Внимание конечно можно привлечь и скакая на одной ноге, но вам ведь нужно положительное внимание, а для этого нужно начать с соответствующей походки. Длина вашего шага должна равняется длине стопы, конечно не нужно рулеткой мерять ваши шаги, доверьтесь природе, и вперед. Голова, подбородок, и движение рук. Не нужно делать большие размахи руками при ходьбе, и не держите руки в карманах. Руками двигайте строго по ритму ходьбы, не качайте головой во время ходьбы, подбородок должен смотреть вперед, не задирайте подбородок слишком высоко. Упражнения для спины, и для правильной осанки: 1. Лягте на пол, разведите в стороны руки, приподнимите голову и напрягите мышцы шеи, во время этого носки ног потяните на себя. Замрите в таком положении на 10-15 секунд, после чего расслабьтесь на 5 секунд, и т.д. 2. Сядьте на стул, положите руки за голову и прогнитесь. Замрите в таком положении на 5-10 секунд, после расслабьтесь на 5 секунд, и повторите упражнения заново. 3. Сядьте на пол, руками обхватите голеностопы, медленно наклонитесь вперед, желательно лбом коснутся пола, перенесите на голову вес тела. В таком положении пробудьте 30 секунд, после чего 10 секунд отдохните. 4. Возьмите стул и поставьте его возле себя. Встаньте на колени, а руками возьмитесь за стул, прогнитесь и задержитесь в таком положении на 10 секунд. 5. Лягте на спину, напрягите мышцы спины и приподнимите туловище. В этом упражнение постарайтесь не сгибать ноги, руками поддерживайте туловище. При прогибе задержите дыхание. Повторяйте эти упражнения по 5-10 раз, тренируйтесь каждый день, и скоро вы заметите результат. Так же вы можете поискать похожие упражнения для осанки в интернете, и добавить их в свой ежедневный рацион.

Видео по теме