Депрессия — это частое явление при ВСД. Она может беспокоить и любого здорового человека. Однако проявляется она по-разному в этих случаях, поэтому следует различать эти варианты появления.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ У каждого человека депрессия проходит индивидуально. Она может выражаться небольшим дискомфортом, слабыми симптомами, а может иметь серьезные расстройства психики. Больше всего подвержены депрессии при ВСД женщины. Основные признаки, по которым можно заподозрить заболевание у посторонних людей: • замедленные движения; • слишком тихий голос; • выражение скорби на лице. Человек может не иметь желания выходить на улицу, даже бояться этого. На прогулках часто появляется чувство страха, тошноты, обморочное состояние. Депрессия имеет следующие признаки: • отсутствие хобби; • угнетенное состояние; • чувство вины; • мысли о самоубийстве; • чувство собственной бесценности; • постоянная усталость; • трудности при принятии важных решений; • нарушения сна; • отсутствие аппетита; • колебания веса; • появление боли без причины. Все эти симптомы могут появляться одновременно или некоторые из них. Выражаться они могут слабо или, наоборот, иметь явные признаки присутствия. ЧЕМ ОПАСНА ДЕПРЕССИЯ Если не лечить, депрессия может иметь серьезные последствия, которые могут повлиять на каждый аспект жизни. К счастью, депрессия излечима. При получении необходимого лечения, можно предотвратить эти осложнения. Мысли о смерти и самоубийстве являются симптомами депрессии. Если ее не лечить, то люди начинают чувствовать, что самоубийство является единственным выходом из сложившейся ситуации и единственным способом избежать боли. Симптомы депрессии редко проходят, если не лечить. На самом деле, они, как правило, ухудшаются. Часто, чтобы облегчить симптомы, люди начинают употреблять наркотики и алкоголь. Это только усугубляет симптомы. Сочетание наркотиков и алкоголя с депрессией – это гремучая смесь, которая может увеличить риск самоубийства и значительно ухудшить состояние. Когда люди чувствуют себя безнадежными и бесполезными, как правило, они перестают заботиться о себе, думать о последствиях своих действий. Подавленные люди могут ставить себя в рискованные ситуации с потенциально опасными последствиями. Также страдают отношения в семье и обществе. ВСД-шник может наброситься на близких с оскорблениями, перестать ходить на светские мероприятия. У людей появляется желание, чтобы их оставили в покое. ПРИНЦИП ДОМИНАНТЫ А. П. Чехов уверял, что о своих болезнях стоит думать намного реже, чем это делают люди. Утверждение врача подтверждает теория принципа доминанты. Люди часто уделяют слишком много внимания определенному органу, который их беспокоит. В этот момент мозг человека сосредотачивает все возбуждение в отделах, отвечающих за объект опасение. Подобная картина возникает при чувстве страха. Он также сосредотачивает нервное возбуждение на волнующем предмете. У людей при этом возникает желание всячески ограничить себя от обстоятельств, которые могут привести к контакту с объектом, беспокоящим их. Именно в это время обостряется депрессия при ВСД. Человек настолько начинает беспокоиться о здоровье, что больше ни о чем не думает. Он постоянно чувствует дискомфорт и страх перед потерей жизни. Человеку кажется, что это может случиться в любую минуту. Далее депрессивное состояние принимает самоугенную форму. У людей портятся отношения со всеми окружающими его люди из-за его конфликтности на ровном месте. Он начинает понимать, что всех абсолютно не волнует его здоровье. На работе также появляются проблемы, она становится настоящим испытанием. ЛЕЧЕНИЕ Депрессия при ВСД не является болезнью. Поэтому специального медикаментозного лечения она не имеет. Это комплект привычек, которые выработались с помощью скрыто депрессивного состояния. Их просто нужно устранить. Понимание того, что происходит – это уже отличное начало лечения или даже его половина. Для выздоровления следует предпринять следующие действия: • постараться обрести общее спокойствие; • устранить все страхи и атаки паники; • нормализовать работу вегетативной нервной системы. На первый взгляд, это может показаться сложно. Но если постоянно над собой работать, со временем можно победить ВСД. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХОВ Первым делом избавляются от страхов. Теодор Рузвельт говорил, что бояться стоит только их. Если человек согласится с этим утверждением, то он станет на правильный путь. Необходимо проанализировать свое поведение и построить новые привычки. Все это очень индивидуально. У каждого свои страхи. Поэтому нужно найти личную их причину и постараться по-другому себя вести при столкновении с ними. Каждая такая паника построена на негативном воображении. Что следует делать: • Нужно постараться адекватно оценивать ситуацию, не стоит руководствовать картинами, которые появляются при помощи воображения. • Следует контролировать собственное мышление. Если появляются негативные мысли, «ужасные воображаемые картинки происходящего», то это неправильно. Такое мышление нужно сразу менять, стараться позитивно посмотреть на ситуацию и исключить негатив. Со временем появятся новые привычки. Человек начнет мыслить иначе автоматично. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ Для того чтобы выйти из депрессии помогает хорошая мотивация. В этом поможет сила воля. Вряд ли родственники или врачи могут стать мотиватором. Хотя, в некоторых случаях это возможно. Человек должен поставит себе цель – избавиться от этого состояния, разбудить силу воли. Она есть у каждого, однако в таких случаях часто дремлет. Мотиватором должно стать собственное счастье и безоблачное будущее. Человек, страдающий от депрессии при ВСД, должен усвоить главное правило. Оно говорит о том, что его состоянии не может повлечь смерть. Он должен понять, что можно достаточно легко избавить от депрессии. Помочь в этом может только собственная сила. Это главное правило, которое необходимо всегда проговаривать и всячески внушать себе. Может помочь даже повторение перед зеркалом таких фраз, как «У меня все хорошо», «Я скоро буду здоровым», «Моя нервная система становится все крепче». Следующим шагом будет наведение порядка дома, приготовление пищи. Во время депрессии, людям не хочется делать элементарных вещей, даже пойти покушать вовремя. Вспомните о своей силе воле, займитесь домашними делами даже против желания. Также следует чаще улыбаться, прокручивать в памяти смешные моменты, которые случались в жизни. Как не удивительно, ВСД-шник любит собственные недомогания. Это неправильная позиция. От этого следует избавляться, лучше всего попробовать возненавидеть собственные недуги, всячески устраняя их. Коллектив несет массу энергии, которой так не хватает. Следует выходить в общество, общаться с другими людьми. Можно записаться в фитнес центр или, на крайний случай, начать делать утром зарядку. Не зря существует выражение о том, что в здоровом теле – здоровый дух. Спорт подарит новые эмоции и привычки. В фитнес клубах можно найти единомышленников. НЕКОТОРЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ВСД страдает каждый седьмой человек, проживающий в больших городах. Люди постоянно зацикливаются на переживаниях и проблемах. Это приводит к депрессионным состояниям. В малых городах и селах стали также учащаться случаи появления ВСД у людей. При наличии заболевания, человек на полном серьезе страдает от надуманных проблем. Все небольшие проблемы со здоровьем и трудности в жизни таким людям кажутся непреодолимым препятствием. Вот некоторые рекомендации тем, кому поставлен диагноз ВСД: • Нужно понимать, что вегето-сосудистая дистония не является заболеванием. Многие люди пытаются найти волшебные таблетки, которые поспособствуют излечению. Для этого они сдают бесконечное число анализов, посещают всевозможных докторов. Следует понимать, что подразумевается под диагнозом. • После всех сданным анализов, пациентам прописывают успокоительные препараты. Они не могут привести к выздоровлению. Все эти средства могут лишь временно устранить симптомы. • Кроме успокоительных средств, врачи часто рекомендуют занятия спортом, контрастные души и другие мероприятия. Эти рекомендации имеют большую пользу. Такое лечение способно повысить устойчивость к стрессам, изменить немного образ жизни. Но излечиться таким методом все-таки не удастся. • Единственный способ победить болезнь – это избавиться от причин, провоцирующих ее. Нужно устранять собственные страхи, менять мышление. Излечить ВСД можно. Но помочь в этом человек может только сам себе. НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ Народная медицина предлагает множество методов для борьбы с депрессией. Такое состояние известно с давних времен, только оно имело другое название – порча, сглаз. Поклонники народной медицины рекомендуют баню и занятия физкультурой. В ежедневном рационе должны присутствовать: • молочные продукты (особенно молоко); • мед; • дыня; • смородина и малина. Избавиться от симптомов депрессии могут помочь травы, которые оказывают успокаивающий эффект. Из них нужно делать отвары. Готовятся они просто. Нужно несколько столовых ложек травы добавить в 0,5 л воды и довести до кипения. Кипятить следует около 5-10 мин, затем дать настояться отвару в течение 3 часов. Далее его требуется процедить и употреблять перед едой по 3 столовые ложки. Успокаивающие травы: • шалфей; • чабрец; • календула; • шиповник. Также можно приготовить отвар из нескольких растений. Ингредиенты: • боярышник — 1 ст. ложка; • валериана — 1 ст. ложка; • пустырник — 1 ст. ложка. Следует перемешать травы, залить кипяченой водой и настоять 1 час. После этого можно процедить и пить по пол стакана перед едой (3 раза в день). Полезен при депрессии чай с ромашки. Он может снять нервное возбуждение. Готовится он как обычный чай, допускается добавление в него сахара. Полезны ванны с лечебными травами. Они могут быть применены, если отсутствуют заболевания сердца. Травы для ванн: • сосна; • валериана; • мята; • пустырник; • хмель. Любую из этих трав (300 гр) нужно проварить 15 минут, затем дать настояться около часа, процедить и добавить в ванну. Принимать ванну рекомендуется полчаса. Хорошо при обострении депрессии помогает настой из гвоздики. 2 чайный ложки цветков нужно залить стаканом кипятка и настоять в течение часа. После отвар следует процедить и принимать по 2 столовые ложки перед едой.

Видео по теме