Улучшение внешнего вида кожи достигается сбалансированным рационом питания, потреблением достаточного количества воды, прогулками на свежем воздухе, хорошим сном, спортом и отсутствием стрессов.

Нездоровые привычки питания, слишком много жиров и сахара в пище, слишком много стимуляторов, таких например как кофе, плохо влияют на кожу. Тоже самое с курением и чрезмерным употреблением алкоголя. Следует избегать чрезмерного пребывания на солнце, потому что избыток солнца основная причина морщин. К появлению ранних морщин приводит и сезонное колебание веса. Когда вы набираете вес зимой ваша кожа растягивается и это усиливает нагрузку на эластичные волокна внутренних слоев. Когда вы теряете вес весной, ваша кожа не всегда может вернуться к своей первоначальной форме, особенно если потери происходят быстро и резко. Жировые отложения имеют чрезвычайно важное значение для внешнего вида кожи: они расположены прямо под кожей и отделяют ее от глубоких мышц и костей. Их функция заключается в создании подушки для поддержки вашей кожи, для питания сальных желез и выступать в качестве резервуара для жирорастворимых витаминов кожи D и E. Потеря почти все жировой ткани из-за отсутствия здорового питания, экстремальные диеты или болезни могут изменить внешний вид и качество вашей кожи очень быстро.

И в заключение несколько советов. Чтобы поддерживать вашу кожу здоровой, важное значение имеют полезные диеты. Важно получать достаточное количество белков, витаминов и минералов; нежирное мясо, рыба, птица, яйца, свежие овощи и фрукты, авокадо, огурец, капуста, особенно рекомендуются. Большую роль в состоянии кожи играют гормоны. Гормональный баланс отвечает за огрубление пор в период полового созревания. Половые гормоны стимулируют работу сальных желез, поэтому увеличиваются каналы и поры. Женские гормоны, такие как эстроген и прогестерон, делают кожу тоньше, менее жирной, менее пористой, а андрогенной мужской гормон делает кожу жирной и пористой. Большие дозы эстрогена могут сделать кожу более гладкой, но они не рекомендуется в подростковом возрасте или во время детородного возраста.

Есть достаточное количество кремов по уходу за кожей, в которых присутствует смесь этих гормонов в различных пропорциях. И с помощью косметолога всегда можно подобрать то, что наиболее подходит именно для вашей кожи.

Видео по теме