Сон — одна из важнейших функций организма, необходимых для нашего здоровья и красоты. Во время сна наша сила восстанавливается, токсины и ненужные метаболические продукты удаляются из тканей. Сон также дает необходимый отдых нашему мозгу, что защищает нас от эмоционального перенапряжения. Поэтому нет никаких сомнений в том, что без сна человек не мог бы жить.

Сколько нам нужно спать — это индивидуальный вопрос каждого человека и, чаще всего, зависит от его генетической наследственности, возраста и образа жизни. По словам врачей, наиболее здоровый сон длится около 8 часов. Но что делать, если мы не можем уснуть, ворочаясь в постели, и даже когда нам это удастся, сон неглубокий, и мы часто просыпаемся? Одна-две бессонных ночей не проблема, однако, более длительное время, проведенное без сна, ухудшает наше самочувствие, уменьшает нашу активность и затрудняет концентрацию. В результате память ухудшается и уменьшается сопротивление тела к внешним негативным воздействиям. Такие сигналы являются первыми симптомами бессонницы.

Как показывают исследования бессонницы, в настоящее время ею страдает почти одна треть общества. Такой масштаб проблемы заставляет экспертов говорить о бессоннице, как о болезни современной цивилизации, которую необходимо лечить. Женщины, пожилые люди и лица с проблемами психического здоровья, такие как депрессия, беспокойство и шизофрения, как правило, впадают в бессонницу. Причиной расстройств сна могут быть проблемы на работе и в семье. К сожалению, многие люди не осознают серьезных последствий бессонницы.

Между тем, люди, жалующиеся на бессонницу, чаще страдают от коронарных заболеваний, рака и невроза. Постоянное отсутствие сна также приводит к сердечным приступам и ударам, нередко также бессонница является причиной депрессий и самоубийств. Поэтому лечение бессонницы нужно начинать сразу после появления первых симптомов. Для этого вам следует обратиться к специализированному врачу, который предложит соответствующую терапию.

Лечение бессонницы начинается с определения ее причин, поэтому специалист подробно расспрашивает пациента о его образе жизни, что позволят ему найти причину расстройства и выбрать эффективное лечение. По мнению специалистов, лучший эффект достигается путем изменения образа жизни. Большая физическая активность, прогулки под открытым небом и соблюдение режима значительно уменьшит проблемы со сном. Лекарства от бессонницы — последнее средство, потому что, по словам врачей, их действие не излечивает бессонницу, а только снимает симптомы. Не зря говорят, что «сон — это здоровье», поэтому каждый день стоит заботиться об отдыхе.

Видео по теме