Как избавиться от сахарной зависимости
АНОНС. Ученые всего мира приравняли сахарную зависимость к одному из видов наркомании. Некоторые считают ее даже сильнее никотиновой и кокаиновой.
Ключевые слова: Зависимость, калории, сладости, обмен веществ, возраст, глюкоза Множество людей, особенно женщин (вследствие гормональных изменений), очень зависимы от сладкого. Они не представляют себе ни дня, проведенного без конфет, пирожных, вафель, разнообразной выпечки. И, как следствие этого — страдают от лишнего веса. Лишь немногим счастливчикам природа подарила возможность ни в чем себя не ограничивать и не набирать лишние килограммы. Происходит это благодаря быстрому обмену веществ в организме этих людей. Также скорость обмена веществ напрямую зависит от возраста. У детей и лиц молодого возраста — он высокий, но с годами скорость его снижается, поэтому с возрастом надо обращать внимание на объем потребляемой пищи и количество калорий, содержащихся в ней.
А где, как не в сладостях, эти самые калории содержатся в наибольшем количестве? Бесспорно, калории нужны для восстановления сил организма после физических нагрузок. Также людям, занятым умственной, интеллектуальной деятельностью. Как известно мозг питается исключительно глюкозой. Но, в основном, зачастую, мы переедаем, потребляя больше калорий чем нужно для восстановления сил. У многих употребление сладкого связано с реакцией на стресс – « заеданием » проблем. Этот тип поведения далеко не безобиден. С поступлением сладкого в организм, благодаря так называемым быстрым углеводам, выделяется большое количество инсулина, перегружая работу поджелудочной железы. На какое то время под воздействием глюкозы у человека повышается гормон серотонин, улучшая его настроение, но свойство быстрых углеводов состоит в том, что они быстро усваиваются и уровень глюкозы вновь падает, вызывая у человека острое чувство голода. Поэтому, предпочтение надо отдавать медленным,« полезным » углеводам, содержащимся в цельнозерновых кашах и овощах. Но не только лишние килограммы — причина избавиться от сахарной зависимости!
Главная из них – онкозаболевания, которые напрямую связаны с потреблением сахара, так как раковые клетки очень любят глюкозу и активно размножаются при ее поступлении в организм. И, конечно, такого грозного заболевания, как сахарный диабет, никто не отменял. Так что, есть много поводов серьезно задуматься над тем, стоит ли рисковать своим здоровьем и даже жизнью, съедая очередное пирожное или конфету. Ученые всего мира приравняли сахарную зависимость к одному из видов наркомании. Некоторые считают ее даже сильней никотиновой и кокаиновой. Стоит приложить все усилия, чтобы слезть с этой « сладкой иглы », мобилизовав свою волю и здравый смысл. Не обязательно резко прекращать есть все сладкое, тем более, что глюкоза действительно нужна организму. Проще заменить вредный синтетический сахар на натуральные сладости. Существует огромное количество рецептов в интернете. Те же конфеты легко приготовить из натуральных ингредиентов. Вот один из рецептов: возьмите три части кураги, две части чернослива, одну часть изюма, одну часть грецких орехов, измельчите все составляющие в блендере. Из полученной массы налепите конфеты. И таких рецептов масса — стоит только зайти в интернет. Мороженное и кексы, разнообразные выпечки — все это возможно приготовить без химии и других вредных синтетических добавок.
Вот так, заменяя искусственный сахар на натуральный, содержащийся в фруктах и сухофруктах, постепенно снижая количество его потребления, мы оздоровим свой организм и сделаем фигуру стройнее. Учитесь находить получение удовольствия от жизни не в поедании конфет, а в общении с друзьями, чтением книг, попытайтесь найти себе какое-либо увлечение, хобби. Наградой вам будет крепкое здоровье, хорошее самочувствие и, главное – потерянные килограммы.
Видео по теме