Как не допустить стресс 🚩 Стресс

В вашей жизни слишком много стресса? Слишком много проблем, которые нужно постоянно решать? Тогда вам просто необходимо научиться противостоять факторам, которые вызывают стресс.

Проанализируйте свои приоритеты

Прежде всего, необходимо понять, какие вещи в жизни являются для вас важными, а какие второстепенными. От чего вы получите положительный результат, а от чего нет. Иногда второстепенные цели пересекаются с основной деятельностью, и тогда у вас нет необходимости включать их в свой список. Поэтому необходимо научиться говорить «нет», и может быть, даже чаще, чем «да».

В противном случае вы «взвалите» на себя больше, чем сможете «унести».

Избавьтесь от балласта

Выделите немного времени и подумайте о действительно важных в вашей жизни событиях. Попробуйте определить главные из них, без которых вы бы не могли жить. Это могут быть: провести больше времени со своей семьей, воспитывать своих детей, заработать деньги, сделать карьеру. Или, например: иметь свой дом, расти духовно, быть с друзьями, путешествовать по городам, которые вы всегда хотели увидеть.

Сократите задолженность

Долги являются одним из самых главных источников возникновения стресса. Составьте план, чтобы избавиться от старых долгов, и не набрать новых. Рассчитайте свой ежемесячный бюджет так, чтобы тратить не больше, чем вы зарабатываете. Сократите излишние расходы на продукты питания или одежду. Поверьте, многие из них вам не нужны.

Найдите время для отдыха

Время от времени, позволяйте себе расслабиться. Короткая прогулка по парку – это идеально. Определите день, время, когда вы выключите свой мобильный телефон и вас не смогут найти. Просмотрите свою любимую ТВ программу или хороший фильм. Просто отдыхайте.

Поделите обязанности

Вы перегружены по дому? Настало время других, помочь вам. Вы не «Отель Мама», и они должны понимать это. Вы удивитесь, когда увидите, как радуются ваши близкие, когда вы их похвалите за хорошо сделанную работу или вкусно приготовленный торт. Таким образом, у вас будет больше времени, чтобы поиграть вместе с ребенком на детской площадке или прогуляться.

Избегайте «токсичных» людей

Друг, который все время жалуется, и только видит, что стакан наполовину пуст, может отрицательно повлиять на вас. Поэтому старайтесь почаще бывать в компаниях с людьми, которые мыслят позитивно и полны жизненных сил. Это заразит вас. Но это не означает, что вы не должны помогать людям, которые нуждаются в вашей помощи.

Не пытайтесь быть совершенным.

Это одна из вещей, которая усложнит вам жизнь. Если постоянно заниматься домашними делами и все силы отдавать работе. Стараться быть идеальным. Тогда быстро наступит максимальный порог моральных и физических сил. А это значит, что вы не сможете качественно делать свою работу до конца. И будете совершать множество абсурдных ошибок.

Старайтесь быть спокойными, и вы увидите, что дела идут лучше, чем вы себе представляли.