Многие женщины после пятидесяти лет не могут похвастаться красотой своих ног. Причиной всему является одно из самых распространенных в наше время заболеваний — варикозное расширение вен, которое доставляет его обладателю массу неудобств с косметической и с медицинской точек зрения. Поэтому не следует дожидаться, когда заболевание даст о себе знать в полную силу, и принимать профилактические меры.

В первую очередь надо обратить внимание на обувь: она должна быть удобной, а каблуки не слишком высокие, не больше шести сантиметров. Долго не находиться в одной позе, чтобы мышцы не затекали. Почаще подниматься на носочки и пятки, ходить пешком не меньше одного километра в день, ездить на велосипеде, плавать.

Вообще, водные процедуры полезны для профилактики этого заболевания, особенно контрастный душ и горячие ванны с хвоей. Двигательная активность — одно из лучших средств профилактики варикоза, здесь главное — не переусердствовать и не напрягать себя лишними физическими нагрузками. Порой возникновению варикоза способствуют сопутствующие факторы: беременность, поднятие тяжестей или заболевания, например: хронический запор, лишний вес, который особенно мешает лечению.

Поэтому профилактика должна быть комплексной.

Необходимо придерживаться правильного питания, больше употреблять в пищу клетчатку, растительные масла, содержащие в себе элементы, которые улучшают кровоток, продукты, в состав которых входит рутин: он повышает венозный тонус, делая капилляры прочнее (апельсины, лимоны, виноград, черная смородина, больше всего рутина содержится в красном болгарском перце, в свекле, томатах, листьях салата, щавеля).

Также полезно употребление в пищу витамина С, одно из полезных свойств которого заключается в предотвращении тромбообразования (он содержится в клубнике, яблоках, моркови).

Если соблюдать эти три золотые правила, то болезни можно избежать, то есть: правильно подбирать обувь, быть физически активным и правильно питаться. Ранними симптомами варикозного расширения вен могут быть сосудистые звездочки на коже.

Можно не прибегать сразу к применению химических препаратов и воспользоваться проверенными народными рецептами. Перед сном можно делать сидячие теплые ванны для ног из чернокорня и конского каштана. А настойку из конского каштана можно принимать даже беременным. Можно попробовать примочки из свежей полыни и простокваши.

Видео по теме